Гибкость и восстановление
Табата
Интервальная тренировка
с короткими, но интенсивными отрезками. Хорошо сжигает калории и повышает выносливость.
Сложность:
лёгкая
Перейти
Тренировка 2 (fitness)
Работайте с весом собственного тела и улучшайте силу, баланс и выносливость. Подходит для любого уровня подготовки.
Сложность:
лёгкая
Перейти
Тренировка 3 (fitness)
Работайте с весом собственного тела и улучшайте силу, баланс и выносливость. Подходит для любого уровня подготовки.
Сложность:
средняя
Перейти
Йога
Включает в себя разучивание Асан (поз) способствующих развитию гибкости, силы и общему оздоровлению. Нормализует психоэмоциональное состояние, способствует достижению гармонии души и тела. Йога корректирует осанку, помогает расслабиться, и, конечно, заряжает энергией. Рекомендовано всем, независимо от возраста и уровня подготовки. Йога дает вам столько, сколько вы можете взять!
Сложность:
лёгкая
Перейти
